MINDFULNESS AT WORK
Achtsamkeitstraining am Arbeitsplatz
Das Üben von Achtsamkeit bei der Arbeit ist ein wichtiger Ansatz, um sich selbst zu zentrieren, einen besseren Fokus zu erreichen und mehr Gleichgewicht in Ihr Leben zu bringen. Im Wesentlichen ist Achtsamkeit der Zustand, in dem man sich des Augenblicks bewusst ist und in ihm vollständig präsent ist.
Wenn man bedenkt, wie vernetzt und schnell die gesamte Welt ist, verbunden mit der Tatsache, dass wir länger arbeiten, was zu mehr Stress führt, ist es kein Wunder, dass wir nach einem Weg suchen, um Balance in unser Leben zurückzubringen.
Die Achtsamkeitspraxis hat positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Gesundheit. Schon wenige Minuten pro Tag können einen erheblichen Einfluss auf Ihren allgemeinen Gesundheitszustand haben und zu weniger Stress und niedrigerem Blutdruck führen sowie Ihre Konzentration und Produktivität verbessern.
5 VORTEILE VON ACHTSAMKEIT
Wissenschaftliche Studien belegen, dass die bewusste Lenkung der Wahrnehmung und die Konzentration auf die eigenen Sinne entscheidende Vorteile hat. Dazu gehören:
Bessere Konzentrationsfähigkeit
Bessere geistige und körperliche Gesundheit
Größere Resilienz
Bessere Beziehungen zu sich selbst und anderen
Gesteigerte Kreativität
ORGANISATORISCHES
DAS ERWARTET SIE
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Achtsamkeitstraining, das sich nahtlos in das betriebliche Gesundheitsprogramm einfügen lässt - ganz nach Ihren Bedürfnissen
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gezielte Achtsamkeitsübungen und Meditationen, die Menschen bei der Steuerung ihrer Leistungsfähigkeit im Berufsalltag unterstützen
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einfache, alltagstaugliche Techniken, die schnell Wirkung zeigen
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Achtsamkeitstraining in Seminaren, Workshops und Coachings als zusätzliche Methode des Gesundheitsmanagements
OPTIONEN
Der zeitliche Rahmen unserer Kooperation richtet sich nach ihren individuellen Wünschen. Mögliche Optionen sind:
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Online Stunden
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Regelmäßige Stunden im Unternehmen, z.B. in der Mittagspause oder vor bzw. nach der Arbeitszeit
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Workshops im Rahmen von Firmenevents oder Gesundheitstagen
Die Stunden können individuell an die räumlichen und zeitlichen Gegebenheiten des Unternehmens angepasst und vor Ort oder online durchgeführt werden.
Bei Fragen oder für ein individuelles Angebot setzen Sie sich mit mir in Verbindung!
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